【2025年最新】女性向け！初心者でも安心のオーガニックプロテインおすすめ5選

「プロテインって体に良さそうだけど、何を選べばいいか分からない…」「オーガニックって聞くけど、本当に必要なのかな？」

そんな風に思っている女性の皆さん、安心してください！今回は、プロテインをこれから始めたい初心者さんでも安心して飲める、オーガニックプロテインのおすすめを厳選してご紹介します。

私自身もプロテイン選びには悩んできました。特に「オーガニック」という言葉には惹かれるものの、種類が多すぎて結局どれが良いのか分からず諦めてしまうことも。でも、健康や美容のために、口にするものにはこだわりたいですよね。

この記事を読めば、あなたのライフスタイルにぴったりのオーガニックプロテインが見つかるはずです。

[目次]

第一章：なぜ女性の初心者にオーガニックプロテインがおすすめなの？

第二章：失敗しない！女性の初心者向けオーガニックプロテインの選び方

第三章：女性の初心者におすすめのオーガニックプロテイン5選

---

なぜ女性の初心者にオーガニックプロテインがおすすめなの？

プロテインを始めるにあたって、「オーガニック」という選択は、特に女性にとって多くのメリットがあります。

オーガニックプロテインのメリットとは？

オーガニックプロテインとは、化学肥料や農薬を使わずに栽培された植物由来の原料や、抗生物質や成長ホルモンを使用せずに飼育された動物由来の原料から作られたプロテインのこと。つまり、私たちの体に不要なものを極力摂取しないという安心感があります。

• 安心・安全: 残留農薬や添加物の心配が少なく、体に優しいのが一番の魅力です。特に初心者の方で「何を選べばいいか分からない」という方には、まずオーガニックという選択が安心感を与えてくれます。

• 素材本来の栄養価: オーガニック栽培の植物は、そうでないものに比べて抗酸化物質を多く含む傾向があると言われています。動物性の場合は、より自然な環境で育った動物からの恩恵を受けられます。

• 環境への配慮: オーガニックは、持続可能な農業や畜産をサポートすることにも繋がります。私たちの体だけでなく、地球にも優しい選択なんです。

  
  

女性がプロテインを選ぶ際のポイント

女性がプロテインを選ぶ際、特に初心者さんは以下の点を重視すると良いでしょう。

• 味と飲みやすさ: 毎日続けるためには、やはり「美味しい」ことが大切です。水や牛乳、豆乳など、何に溶かしても飲みやすいものを選ぶのがポイント。私も以前、味が苦手で挫折した経験があるので、ここは本当に重要です。

• 消化のしやすさ: プロテインの種類によっては、お腹の調子が悪くなる方もいます。特に乳製品が苦手な方は、植物性プロテインを試してみるのがおすすめです。

• 目的に合わせた種類: ダイエット目的なら満腹感のあるソイプロテイン、美容や筋肉維持ならホエイプロテインや植物性ブレンドなど、目的に合わせて選ぶとより効果的です。

• 添加物の有無: 人工甘味料や香料など、不必要な添加物は避けたいですよね。オーガニックプロテインは、この点でも非常に優れています。

---

失敗しない！女性の初心者向けオーガニックプロテインの選び方

それでは、実際に女性の初心者さんがオーガニックプロテインを選ぶ際の具体的なポイントを、さらに詳しく見ていきましょう。

☑認証マークを確認しよう

「オーガニック」と一口に言っても、その基準は様々です。信頼できるオーガニックプロテインを見分けるためには、以下の認証マークがあるかどうかを確認しましょう。

• JAS有機認証（日本）: 日本の有機JAS規格に適合した製品に表示されるマークです。加工食品の場合、水・食塩を除く原材料の95%以上が有機であること、化学合成された食品添加物や薬剤の使用を避けることなどが基準となります。(農林水産省ページ)

• 
  

• USDA Organic（アメリカ）: アメリカ農務省による有機認証で、世界的に信頼されています。

• EU有機ロゴ（EU）: EU加盟国で有機農業生産された製品に表示されるマークで、厳しい基準が設けられています。

• Canada Organic（カナダ）: カナダの有機基準を満たした製品に表示されます。

• Australian Certified Organic (ACO)（オーストラリア）: オーストラリアの主要な有機認証機関によるマークです。

これらのマークがあることで、そのオーガニックプロテインが厳格な基準をクリアしている証拠になります。

プロテインの種類と特徴をチェック

オーガニックプロテインには、主に植物性プロテインと動物性プロテインがあります。

• 植物性プロテイン:

  • ソイプロテイン（大豆）: 女性に人気が高く、イソフラボンを含み美容効果も期待できます。吸収が緩やかで腹持ちが良いので、ダイエット中の初心者さんにおすすめです。

  • エンドウ豆プロテイン（ピープロテイン）: アレルギーの心配が少なく、アミノ酸バランスも良好です。消化しやすいものが多いです。

  • 玄米プロテイン: アレルギーが出にくく、消化吸収が良いのが特徴です。

  • ヘンププロテイン: オメガ3脂肪酸や食物繊維も豊富で、スーパーフードとしても注目されています。

• 動物性プロテイン:

  • ホエイプロテイン（乳清）: 筋肉の回復や増強に効果的で、吸収が速いです。オーガニックの場合は、グラスフェッド（牧草飼育）かどうかもチェックポイントです。

初心者さんは、まず試しやすい植物性プロテインから始めてみるのも良いかもしれませんね。

添加物や甘味料の種類を確認

オーガニックプロテインを選ぶ上で、添加物の有無は重要なチェックポイントです。人工甘味料、合成香料、着色料、保存料などが使われていないかを確認しましょう。

甘味料には、ステビア、羅漢果（ラカンカ）、エリスリトール、アガベシュガーなど、天然由来のものが使われていることが多いです。自然な甘さで飲みやすいものを選ぶと、毎日無理なく続けられます。

女性の初心者におすすめのオーガニックプロテイン5選

ここからは、上記の選び方を踏まえ、女性の初心者さんでも安心して始められるオーガニックプロテインを5つご紹介します。私の個人的な意見も交えながら、それぞれの特徴を解説していきますね。

1. Nova Scotia Organics Organic Protein (ノバスコシアオーガニックス オーガニックプロテイン)

数々のオーガニック認証を持つ、信頼性の高い植物性プロテインです。有機発芽玄米、有機エンドウ豆、有機チアシードが主成分で、グルテンフリー、大豆フリー、乳製品フリーなのが嬉しいポイント。人工甘味料や添加物も一切使われていないので、初心者さんでも安心して飲めます。

私も以前、カカオ＆メープル味を試しましたが、甘すぎず自然な風味がとても飲みやすかったです。牛乳に溶かすとまろやかになりますが、水だと少し溶けにくいと感じる方もいるかもしれません。

• 主なタンパク質源: 有機発芽玄米、有機エンドウ豆、有機チアシード（植物性ブレンド）

• 取得認証: USDA Organic, Canada Organic, EU Organic, JAS Organic

• 味・溶けやすさ: 自然な甘さで飲みやすい。水だと溶けにくい場合もあるが、ダマになりにくい工夫がされている。

• 消化のしやすさ: 植物性のため、消化に負担がかかりにくい。

• 価格帯: やや高め（約3,888円 / 210g）

  
  

2. California Gold Nutrition Plant Based Protein (カリフォルニアゴールドニュートリション プラントベース プロテイン)

iHerbで購入できる人気のオーガニックプロテインです。ピープロテインと有機玄米プロテインが主成分で、フラックスシードやチアシードも配合されています。天然甘味料（ステビア、羅漢果）を使用しており、人工的な甘さが苦手な方にもおすすめです。

レビューでも「腸に優しい」「甘さ控えめで飲みやすい」と好評です。私も試しましたが、確かに甘さは控えめで、普段使いしやすい味だと感じました。溶けやすさは普通ですが、しっかりとシェイクすれば問題ありません。

• 主なタンパク質源: ピープロテインアイソレート、有機玄米タンパク質濃縮物（植物性ブレンド）

• 取得認証: 有機原料使用（USDA Organicのカテゴリ表示あり）

• 味・溶けやすさ: 甘さ控えめの優しいチョコレート味。やや溶けにくいという声もある。

• 消化のしやすさ: 植物性かつ消化酵素配合で、お腹に優しい。

• 価格帯: 中価格帯（約40.67ドル / 907g）

  
  

3. HEMPS オーガニックプロテイン ヘンプ&抹茶 / ヘンプ&カカオ

EUオーガニックと有機JAS認証の両方を取得している、こだわりのオーガニックプロテインです。主成分のヘンププロテインは、必須アミノ酸はもちろん、オメガ3脂肪酸や食物繊維も豊富。抹茶味は国産の有機抹茶を使用しており、日本人にも馴染みやすい味です。

アガベイヌリン配合で、腸活をサポートしてくれるのも女性にとっては嬉しいポイント。甘さも控えめで、食事の置き換えや間食にもぴったりです。

• 主なタンパク質源: 有機ヘンプシードパウダー（植物性）

• 取得認証: EUオーガニック認定、有機JAS認証

• 味・溶けやすさ: 抹茶やカカオの自然な風味で飲みやすい。甘さ控えめ。

• 消化のしやすさ: ヘンプは消化に優しく、アガベイヌリンが腸活をサポート。

• 価格帯: やや高め（約3,500円 / 250g）

  
  

4. Orgain Organic Plant Based Protein Powder (オルゲイン オーガニック プラントベース プロテインパウダー)

USDAオーガニック認証を取得している植物性プロテインで、50種類ものオーガニックスーパーフードが配合されています。これ一つでプロテインだけでなく、野菜や果物の栄養も補給できるのが魅力です。ヴィーガンの方にも対応しています。

海外の製品ですが、Amazonなどで手軽に購入できます。フレーバーの種類も豊富なので、好みに合わせて選べます。味に関しては「甘め」という声もありますが、牛乳や豆乳で割ることで調整可能です。

• 主なタンパク質源: 有機エンドウ豆プロテイン、有機玄米プロテイン、有機チアシードなど（植物性ブレンド）

• 取得認証: USDA Organic

• 味・溶けやすさ: フレーバーの種類が豊富で味が良いと評判。やや甘めに感じることもある。水や牛乳に溶けやすい。

• 消化のしやすさ: 植物性で消化に優しい。

• 価格帯: 中価格帯（約29.45ドル / 約920g）

  
  

5. ULTRAFOODS プロテイン（ACO／USDA認定オーガニック製品）

オーストラリアのACOとアメリカのUSDA、両方のオーガニック認証を取得している、高品質な植物性プロテインです。発芽玄米プロテイン、発酵えんどう豆プロテイン、サチャインチが主成分で、植物性でありながら高いタンパク質含有率を誇ります。

「きなこに近いやさしい穏やかなテイスト」というレビューもあるように、自然な風味が特徴です。添加物も少なく、初心者の方でも安心して続けやすいでしょう。胃もたれしにくいという声も多く、消化のしやすさも魅力です。

• 主なタンパク質源: 発芽玄米プロテイン、発酵えんどう豆プロテイン、サチャインチ（植物性ブレンド）

• 取得認証: ACO（オーストラリア）, USDA（アメリカ）のダブル認証オーガニック

• 味・溶けやすさ: きなこに似た自然で穏やかなテイスト。サラッとしていて飲みやすい。

• 消化のしやすさ: 消化しやすく、胃もたれしにくい。

• 価格帯: やや高め（約2,808円 / 150g、7,800円 / 500g）

  
  

毎日の習慣に！オーガニックプロテインの活用法

せっかくオーガニックプロテインを始めるなら、美味しく楽しく続けたいですよね。女性の初心者さんでも簡単にできる活用法をご紹介します。

• 基本の飲み方: 水や牛乳、豆乳、アーモンドミルクなど、お好みの飲み物150ml～200mlに、プロテインを付属のスプーンで1～2杯溶かしてシェイクします。

• おすすめの摂取タイミング:

  • 朝食時: 一日の始まりにタンパク質を補給することで、代謝アップや満腹感の持続に繋がります。

  • 運動後: 運動で疲れた筋肉の回復をサポートします。

  • 間食として: 小腹が空いた時に、お菓子代わりに取り入れると、満足感が得られやすく、無駄なカロリー摂取を抑えられます。

• アレンジレシピ:

  • スムージーに: 冷凍フルーツや野菜と一緒にミキサーにかければ、栄養満点のスムージーに。

  • ヨーグルトに混ぜる: ヨーグルトに混ぜて食べると、腹持ちも良く、デザート感覚で楽しめます。

  • オートミールに混ぜる: 朝食のオートミールにプラスすれば、手軽にタンパク質を強化できます。

  • 
    

まとめ：あなたにぴったりのオーガニックプロテインを見つけよう

今回は、女性の初心者さんにおすすめのオーガニックプロテインを5つご紹介しました。

大切なのは、「続けること」です。そのためには、味や飲みやすさ、そして安心できる成分であることが非常に重要になります。この記事でご紹介したオーガニックプロテインは、どれも品質にこだわり、女性の体に優しいものばかりです。

ぜひ、今回ご紹介した製品の中から、あなたのライフスタイルや好みに合ったオーガニックプロテインを見つけて、健康で美しい毎日を送ってくださいね！